Payo para sa Araw-Araw na Pamumuhay

  1. Subukan ang isang simpleng gawain sa pagkukunwari upang mapanatili ang pagkakatulog.
  2. Maglaan ng oras para sa maikling lakad o pag-inat kahit sa loob lamang ng bahay.
  3. Pansinin kung paano mo maayos na mai-rearrange ang iyong lugar upang maging maginhawa.
  4. Planuhin ang iyong linggo sa pamamagitan ng pagsasaayos ng balanseng iskedyul.
  5. Maglaan ng oras upang makihalubilo, kahit sa pamamagitan ng pagtawag sa mga kaibigan.
  6. Subukang mag-journal upang i-reflect ang iyong karanasan at mga ideya.
  7. Isaalang-alang ang paglalagay ng break sa pagitan ng screen time upang magpahinga ang mga mata.
  8. Paghandaan ang iyong araw sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig sa umaga at buong araw.